冠心病是指由冠状动脉粥样硬化而引起的血管腔狭窄或阻塞，从而造成心肌缺血、缺氧，导致心肌组织坏死的一种心脏病。

　　常州阳光康复医院徐东红主任指出冠心病病因很多，年龄、性别、遗传、抽烟喝酒、血压血糖过高等等，总体上可分为两类，一类是可控的，如抽烟喝酒、血压血糖过高等;一类是不可控的，如年龄、性别、遗传等。

　　据统计，冠心病不可控的病因仅仅只占全部病因的20%，由此可知，是否会患冠心病绝大多数原因都取决于可控因素，也就是说，冠心病是可预防的。

　　那么，日常生活中要如何预防冠心病呢?

　　1. 戒烟限酒

　　有研究结果表明，与不吸烟者相比，吸烟者冠心病风险增加一倍，冠心病死亡率增加50%;吸烟者在戒烟1-2年内，冠心病风险迅速下降50%，5-15年后，逐渐接近从不吸烟人水平。

　　此外，适量饮酒可起到活血作用，但是一但饮酒过量，就会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规律，严重者会致使粥样硬化斑块破裂，从而导致冠心病的发生。

　　所以，戒烟限酒能有效预防冠心病。

　　2. 谨防“三高”

　　高血压、高血脂、高血糖都会诱发冠心病。

　　据研究血压收缩压每升高20单位或舒张压每升高10单位，都会使心脑血管疾病的危险性增加1倍;血胆固醇水平增加10%，冠心病危险性增加20%-30%。胆固醇水平增加越早，冠心病危险性就越大。血胆固醇水平降低1%，冠心病危险性减少2%;血糖过高会引发糖尿病，有研究表示，男性糖尿病患者冠心病患病率比没有糖尿病的人群高2-3倍，女性糖尿病者高3-7倍。

　　因此，谨防“三高”对预防冠心病有十分不错的效果(关于“三高”的预防和康复治疗可参见此前文章)。

　　3. 饮食均衡

　　通过对众多患者的饮食研究证实，多吃水果和蔬菜可以降低心脏病和卒中的发病率。与之相反，过多摄入饱和和反式脂肪、甜食以及缺乏维生素则可以增加患冠心病的风险。

　　因此，日常生活中饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适量摄入高糖高脂食物，维持饮食的营养均衡可降低患冠心病的风险。

　　常州阳光康复医院徐东红主任温馨提示：除了预防之外，如果不小心患上冠心病，在控制病情的发展的同时，也要预防相关并发症的发生。

　　以上内容仅供参考，具体请以医嘱为准。如果您还有其他关于冠心病的预防或是后遗症康复的疑问，可以点击【在线咨询】，或拨打康复热线：0519-88799933