俗话说“伤筋动骨一百天”，从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间，在这样关键的一百天里，做好筋骨调理对身体机能的恢复意义重大，但是有很多骨折患者在膳食方面容易陷入误区。

　　误区1：大补骨头汤

　　有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合，实际上，现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟，所以，建议患者适当少吃。

　　误区2：盲目大量补钙

　　钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。但事实上骨折病人并不缺钙，即使是骨质疏松性骨折也不能乱补，保持中等的钙摄入即可。

　　误区3：饮水量不足

　　卧床骨折病人，他们为了不下床小便就减少喝水，这样的做法是错误的，因为卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床的骨折病人千万不能因为怕麻烦而少喝水。

　　误区4：以为饮酒可以活血

　　骨折后大量饮酒活血或者专门喝一些据说有壮骨作用的药酒，是人们习以为常的做法，其实酒类含有酒精，骨折后喝大量酒，能损害骨骼组织的新陈代谢，使其丧失生长发育和修复损伤的能力。酒精还能影响药物对骨骼的修复作用，对骨折的愈合不利。>>>>骨折术后怎么合理制定饮食?点击咨询

　　骨折术后如何制定饮食?

　　常州阳光康复医院专家表示营养的均衡对于骨骼的愈合及功能恢复都起着极为重要的作用。

　　1、骨折术后早期。骨折术后初期，因伤口疼痛，机体对热能及蛋白质的所需增加，所以要吃些清淡、高蛋白、高碳水化合物、易消化吸收的半流质饮食，比如米粥、蔬菜粥、肉粥等，利于伤口愈合。

　　2、骨折术后中期。这个时候患者身体各方面机能都逐步提高，在营养补充上可循序渐进，饮食可由清淡转化为适当的高营养，满足骨痂生长的需要，在清淡饮食的基础上加以蔬菜、骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类食物，以补充更多的维生素、钙及蛋白质，但需注意的是，适当补钙即可。

　　3、骨折术后末期。后期骨折血肿开始吸收及软骨细胞经过增生变性、钙化变成骨质，开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化，需补充一些微量元素，如钙、铁、锌等，可多食用动物内脏、木耳、菠菜等富含微量元素的食物。

　　饮食只是骨折康复中的一个部分，还需要配以适当的功能锻炼，进行主被动关节活动、肌肉按摩，以防止关节僵硬及肌肉萎缩。骨折后期饮食及锻炼不可盲目进行，需在专业医师的指导下分阶段进行。>>>>骨折术后能做哪些训练  我适合吗?

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