人体内有很多块骨头，骨头算是人体内比较硬的东西了，架起我们整个身体，我们才能做出各种各样的运动。但同时，骨头也是很脆弱的，在运动过程中很容易受到损伤，骨折就是比较严重的一个问题，在日常生活中也是比较常见的现象。都说伤筋动骨一百天，骨折了真的要100天才能恢复吗？到底多久能愈合？生活护理上要注意什么？早点了解，身体恢复的会更快。

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　　骨折后多长时间能愈合？

　　因为每个人的身体健康情况不一样，骨折的程度可能也有所不同，而且所拥有的医疗方面的条件可能也不同，所以恢复的时间并没有一个标准。

　　但在一般情况下，骨头通过自己的能力愈合，大概需要3个月左右的时间，所谓伤筋动骨一百天，也是有些道理的。但这并不是说你就可以随意自由活动了，此时的骨头是新生的，比较脆弱，想要更好的恢复，还需要一定的时间。

　　而且体内每块骨头的坚硬程度不一样，需要恢复的时间自然也不一样。举个例子，如果是四肢的骨头，可能在一两个季度左右，如果是一根肋骨的话，可能需要一个月左右。

　　骨头的愈合是有一个过程的，一般分四个阶段：

　　第一阶段是骨折后的1-2周，这段时间内，红肿的现象会得到缓解，如果超过这时间了，还有红肿，可能需要及时去看一下是什么原因，以免拖久了影响到恢复的速度，或者带来其他并发问题。

　　在这之后就是第二阶段了，纤维骨痂会慢慢形成，说明骨头已经开始愈合了。这时应该要注意避免进行剧烈运动。

　　之后，骨性骨痂也会逐渐形成，说明骨头在进一步愈合，此时也不要进行剧烈活动，最后到了成骨时期，可能就可以逐渐开始进行一些比较简单的活动了。

　　骨头愈合的快慢受到多种因素的影响，身体条件就是很重要的一点，比如营养和睡眠情况的因素，这都会影响到骨头的愈合速度。因此，想要身体更快的恢复，要注意调整生活习惯。

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　　营养一定要跟得上，但并不是补得越多越好，要合理且均衡，可以适当常吃些富含钙的食物，像豆制品、奶类等，因为钙是促进骨头生长发育非常重要的营养素，从饮食中获取，人体的吸收和利用率会更好。

　　饮食上尽量多清淡少油腻，辛辣刺激的食物最好别碰，多吃富含维生素的青菜水果，多喝水。

　　还得注意休息，若大量的运动会让骨骼之间的接连受到阻碍，如果感到好转了，也建议在专业人员的指导下，做一些活动，避免长时间不运动，引起肌肉萎缩。

　　也要学会自我情绪的调节，人一旦骨折，心理上也是很痛苦的，就如同小鸟的翅膀被折断一样，特别是平时爱运动的人，可能心理压力会比较大，容易心急，但心急吃不了热豆腐，要调整好心态。

　　综上所述，骨折后一般需要3个月左右的时间，但也要看轻重和自己的生活护理工作做得如何，保持好心态，注意健康饮食、多休息，或就能加快恢复。

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