肩周炎在中国已经是一个耳熟能详的词汇了,基本上一出现肩膀疼痛,大家就会自觉地与“肩周炎”划上等号。但是,真的所有的肩膀痛,都是肩周炎吗?肩周炎又称肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
肩膀痛,活动受限,就是肩周炎吗?
很多原因都可以引起肩膀疼痛,不能简单的把肩膀痛以及肩关节活动受限等同于肩周炎。
如果没有明确的外伤,肩痛的常见原因之一是肩背部的筋膜炎。筋膜炎属于一种慢性非感染性炎症疾病。如果是筋膜炎的情况,常可以在查体时找到一个痛点,在体位变化或活动时格外疼痛。但肩关节的活动一般不受影响。给予口服非甾类抗炎药物常能较快缓解。
还有不少肩膀疼痛,是由一大类称为肩峰撞击综合症的疾病引起的。此外,还有一部分是运动损伤导致的肱二头肌腱鞘炎、肩袖撕裂、肩关节不稳和肩关节的骨关节炎等。
所以,并不是所有的肩膀痛都是肩周炎。
什么才是真正的肩周炎?
肩周炎,还有一个大家不一定很熟悉的名字,叫做“冻结肩”。病如其名,冻结肩是一种可以引起肩部疼痛以及肩关节活动范围受限的疾病,肩关节主动活动与被动活动范围均受限。
冻结肩在人群中其实非常常见,发病率高达2-5%,在50-60岁人群常见,但极少发生在40岁之前,女性比男性更好发。
冻结肩常只发生在一侧肩部,并呈自限性特点,但是自然病程可达2-3年甚至持续更长时间。部分病人也可见双肩先后受累的情况。
正如疾病的名称,除了引起肩部疼痛,因肩关节活动受限呈冻结状态,致使穿衣、梳头甚至便后擦手纸等动作均感困难。
其实,有一个简单的办法可以帮助大家判断是否为肩周炎。双上肢自然下垂,手掌向前,弯曲肘关节到90°,以肘关节为轴两个手同时向外旋转,如果一侧旋转范围明显受限,则需要警惕肩周炎了。
肩周炎的病程传统上分为三期:即凝结期、冻结期、解冻期。凝结期,主要病变位于肩关节囊,关节囊紧缩,关节囊下皱褶互相粘连而消失,肱二头肌长头肌腱与腱鞘间有粘连。随后进入冻结期,此期除关节囊严重萎缩外,关节周围软组织均受累,退行性变加重,滑囊充血、增厚,组织缺乏弹性,肩关节活动明显受限。经7-12个月后进入松动期,炎症逐渐消退,疼痛消失,肩关节活动能逐渐恢复。
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷
患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,不能后伸等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
怎样预防冻结肩?
治病不如防病。那么有没有什么措施可以预防冻结肩的发生?
有几个小建议供参考:
1)保持良好姿势:现代生活常需长期伏案,双肩长期高度紧张易导致慢性劳损,应在日常中注意调整正确姿势。
2)养成活动的习惯:工作40-45分钟后,注意适当活动肩关节。
3)避免肩部外伤。
4)避免冻伤。
常州阳光康复医院温馨提醒:
(1)在做肩周炎训练时要量力而行,尽量有人陪同监督,如有剧烈疼痛,应停止练习。
(2)睡觉时尽量不要压到患侧肩膀和手臂。
(3)注意保暧。
肩周炎是一种常见疾病,在肩周炎治疗中,物理疗法,特别是超短波治疗,简便易行,经济有效。在这里还要提醒大家,自我锻炼会在治疗全程中起到很重要的作用。我们鼓励肩周炎患者在医师的指导下,进行合理的身体锻炼。
(关于疾病的动作训练建议不能替代执业医师的面对面诊断,一切仅供参考,疾病详情请咨询医师。)
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