踝骨骨折康复训练首先就是要适当的活动,在经过一段时间的治疗后就要开始进行活动,以免关节处的神经组织坏死。其次就是可以负重训练,但是不要选择太过于重的东西,但是要把握好负重的时间,时间不能过长。经常热敷也是对脚踝骨有很好的帮助的。
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日常生活中会有踝骨骨折这种情况出现,踝骨骨折康复训练首先脚踝可以适当的活动,这样可以防止长时间不动而引发的关节神经坏死、其次可以试着脚踝处承重训练,并且要把握好负重的时间,前期不宜过长。其次患者还可以通过热敷来促进脚踝处的血液循环。
踝骨骨折如何康复训练?
1、负重时间要严格掌握。踝关节属于负重关节,承担着全身的重量。骨折6周后,要经过X线片证实有连续的骨痂生长和模糊的骨折线,才可以尝试进行负重功能锻炼。如果过早进行踝关节功能锻炼,可能导致骨折移位或内固定失败。
2、脚踝可以适当的活动。在治疗踝关节骨折前两三个月做任何运动都是不可取的。 但经过一段时间的治疗后,需要一些运动来移动脚踝,以便长期不活动不会引发一系列疾病。 在踝关节恢复一些后,你可以通过轻轻地旋转来锻炼踝关节,或者来回走一会儿来改善血液循环,防止关节组织死亡。
3、承重实践。在骨折后期,负重康复训练能正确锻炼踝关节,促进康复。然而,每个人的骨折程度并不相同,在没有一定程度的恢复的情况下,不能承重练习,否则会加剧这种情况。在决定什么时候要负重康复训练之前,患者必须咨询医生。在进行负载训练时,不要太用力,首先,您可以尝试更轻一点的东西,感觉可以适应它之后,逐渐增加负载。
4、加热患处。在康复过程中,除了做一些运动锻炼脚踝,而且还可以通过加热方式促进踝关节的修复。热量的好处是可以促进血液循环,关节的辅助系统受到修复。患者每天晚上能坚持用热水敷在关节处十几二十分钟,关节得到保暖,不要裸露在外受凉。
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