卒中对很多人来说可能比较陌生，但一说到它的俗称——“脑中风”，便会令人闻之色变。卒中包括出血性中风(脑溢血)和缺血性中风(脑梗死)，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担“五高”特点。全球每6秒就有一人因脑卒中夺去生命，每年600万人死于脑卒中，3000万人因脑卒中而残疾。

　　常州阳光康复医院刘春蓉主任提醒：此时正值秋冬季节，卒中进入高发期，高血压患者需警惕

　　高血压是脑中风的第一危险因素

　　长期高血压可导致血管壁肥厚、增生，为动脉粥样硬化的发生创造“暖床”，越来越多的胆固醇进入血管内膜形成斑块。与此同时，脑动脉内皮细胞和平滑肌细胞在高血压的刺激下不断扩张和损坏，直到血管内膜上的斑块破裂，之后血小板和纤维素等血液中的有形成分迅速集聚成血栓，一旦血栓脱落形成栓子，即可随血流“游荡”并阻塞远端动脉血供，最终引发卒中。

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　　高血压老人秋季应该怎样降血压，预防卒中？

　　1、快走

　　在实验中发现，通过快走可帮助高血压患者有效的起到降血压的目的，一段时间段快走可以让高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。因此，高血压患者在日常生活中应经常练习快走，可有效的起到降血压的作用。

　　2、深呼吸

　　患有高血压的患者在平时生活中不妨多进行缓慢地呼吸或沉思等方面的练习，通过这些方面的练习不但能够提高患者的呼吸频率，同时还可以有效的起到降低血压的作用。

　　3、含钾的食物

　　刘主任建议患有高血压的中老年人群，在平时的饮食生活中，除了要注意科学的饮食之外，同时还要注意多吃些富含有钾的食物，因为这种矿物质是帮助我们人体快速降压的法宝。

　　刘主任指出高血压除了会引发脑卒中疾病，还会引起冠心病、脑梗塞、心脏病、心梗、猝死等危害；因此，提醒高血压患者一定要做好预防措施，定期去正规医院复查、按时吃药、遵循医嘱；并积极参与科学合理的康复训练，不仅可以有效预防并发症，还能缓解病情、提高生活质量。

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　　温馨提示：常州阳光康复医院是经常州市卫计委审批设立的康复专科医院，特设老年病及脏器病康复科，科室汇集一批临床经验丰富的专家和康复医师，并引进了先进的康复设备来帮助无数糖尿病患者恢复身体机能，重返社会!如果还有疑问，也可拨打我院热线电话0519-8879-9933，在线客服一对一为您解答。