“养生”一词在中国古代文献中含有两层意思，一是指保养身心以增寿延年，二是指侍 奉父母，使其身心健康以颐养天年。

　　健康就是长寿的基础，而健康是指体内没有对身体有害的物质与毒素存在。目前人们把人群分为三类，一类是健康者占有5%，一类是患者占有15%，而约80%的人群是亚健康人 群。人到后半生，随着身体机能的不断衰退，身体器官也越来越经不起“折腾”，一不 小心就容易被各种慢性病、高发病找上门，而这些疾病对老年人身体和精神的摧残才是 最致命的，不仅如此，对现在很多年轻人而言，过大的生活压力，也给我们的身体带来了很多的问题，各种亚健康的问题也是接踵而至，因此，很多人对此也引起了极大的重 视，对健康、养生有着越来越多的需求，这也是推动当前社会养生不断进步和分化的一个重要原因。

　　传统养生已经成为过去式？

　　传统养生种类比较多，大体可以中医养生；食品养生；药物养生；精神养生；心理养生 ；气功养生；武术养生；辟谷养生；佛家养生；道家养生；儒家养生；书法法养生；音 乐养生；五行养生；吟唱养生；吐故纳新养生等等。这些都是具有中国特色的养生之术 。

　　传统养生中讲究和谐，讲究形体与内脏的和谐，气血阴阳和脏腑的和谐，精神与身体本体的和谐。饮食讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，各种食物有主有 次，晕素配搭，清淡不油腻，不要求过分的数量精确，操作也方便。饮水按身体需要吸取，讲究“饮必小咽，食必熟嚼”，而不是不按身体实际需求每天一定要喝很多水。食物讲究温热怕软，进食要熟嚼慢咽，忌食生冷硬，忌食过分辛辣粘腻厚味的食物；精神上保持恬淡虚无，不奢望、忌妄想、遵道德、守法纪、懂知足、重和谐、喜安静的精神 修养；中国传统运动不追求强烈刺激，不冒险，多是温柔缓慢、动静结合、柔中带刚、 刚柔互济的运动等等。

　　但往往事与愿违。现代大多数人接受西方文化教育，思想观念、生活方式都西方化了。 西方文化教人竞争，追求物质享受，过夜生活，该睡不睡，我想怎样就怎样，充分享受 生活，违反自然规律地使用自己的身体会遭灾难。

　　饮食喜欢色、香、味美食。把各种动物当作高营养美味佳肴，结果患上很多慢性病、疑 难怪病。这种现象在暴发户、老板、有钱人群里十分明显。

　　现代医学已经证实，许多因为生活质量提高，大鱼大肉、糖果甜食、高脂肪、高蛋白、 高热能的饮食结构和进食越来越“去粗取精”的问题所引来的“富贵病”，都与吃肉吃 出来的“酸性体质”有关，如高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、痛风等。

　　传统养生：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱；”

　　这也就是说没病的时候要预防疾病的发生，若已经得病则应尽早治疗 ，阻断疾病的发展，善于养生的人，常先处理没有发病时的隐患，驱除潜伏于体内外的种种危险因素。

　　养生养老新里程：医养融合“问世”

　　当前，我国老年人口快速增长，老龄化压力日益凸显。我国人口老龄化呈现出总量大、 速度快、不平衡的特点。而老龄事业发展和养老体系建设是一项复杂的系统工程，不仅 包含社会保障、养老服务、健康支持等体系的健全完善，还包含着繁荣老年消费市场、 建设老年宜居环境、丰富老年人精神文化生活、扩大老年人社会参与、保障老年人合法 权益等具体工作任务。

　　面对日趋严峻的人口老龄化形势和老年人的健康养老需求，迫切需要医疗卫生与养老服务融合发展。推进医养结合，能够优化资源配置，盘活现有健康和养老服务资源，引导 老年人从大型综合医院转往康复医院、护理院及医养结合机构等，满足老年人多层次、 多样化的健康养老服务需求。

　　“医养结合”就是把专业的医疗技术检查和先进设备与康复训练、日常学习、日常饮食 、生活养老等专业相融合。以医疗为保障，以康复为支撑，边医边养、综合治疗。其中 ，“医”主要就是重大疾病早期识别、必要的检查、治疗、康复训练，包括有关疾病转 归、评估观察、有关检查、功能康复、诊疗护理、重大疾病早期干预以及临终关怀等医疗技术上的服务。“养”包括的生理和心理上的护理、用药和安全、日常饮食照护、功 能训练、日常学习、日常活动、危重生命体征、身体状况分析、体重营养定期监测等服务。医养结合是人类医疗改革创新中的重点康复工程，是一种切实可行的医疗改革新模式。

　　常州阳光康复医院：以康复为硬核的医养结合才是王道

　　2015年，继《“十二五”时期康复医疗工作指导原则》鼓励二级医院转型成为康复医院基础上，《全国医疗卫生服务体系规划纲要2015—2020》提出每县（市）在办好1-2 所 县级公立医院基础上，其他公立医院改造为专科医院、老年护理和康复等机构。同时《 关于推进医疗卫生与养老服务相结合的指导意见》为医养结布局确立标准：医养结合包 括传统的生活照料服务和医疗康复保健服务的一体化养老服务。

　　2016年，《关于新增部分医疗康复项目纳入基本医疗保障支付范围的通知》，新增20项 医疗康复纳入医保支付范围。《“十三五”卫生与健康规划》，规划再次明确指出：提 高基层医疗卫生机构康复、护理床位占比，鼓励其根据服务需求增设老年养护、安宁疗护病床。完善医疗+康复+照护服务链，发展和加强医康养护接续性医疗机构。

　　2019年，国家发布《城企联动普惠养老专项行动实施方案》推进“城企联动普惠养老专 项行动”，推进医养结合体系实施。

　　国外的医养结合实际上是“医疗-养护-康复”三者的有机融合。老年人对病后或术后康 复的巨大需求，将康复提高到与医疗、养护同等重要的地位。

　　另外，老年人身体机能下降，手术后或重病后身体功能上存在障碍，生活质量严重下降 ，甚至卧床直至终老，需要康复服务的医疗救治服务，提高老年人生存质量的最核心功 能。

　　最后，康复医学涵盖了骨科康复、神经康复、疼痛康复、老年康复、心肺康复、肿瘤康复，运动康复和儿童康复等。为病伤急性期、亚急性期、恢复早期的有关躯体脏器和心 脑功能障碍的患者提供康复专业诊疗，为术后或慢性病的老年患者康复治疗提供保障。 同时对残障以及先天性疾病患者，康复医学也能通过诊治而提高他们的生存质量。

　　常州阳光康复医院，地址位于常州市新北区龙城大道1398号，经常州市卫健委批准、以 国家二级专科康复医院标准设置成立，医保定点单位。院内特设有神经康复科、老年康 复科、骨与关节康复科、脊髓损伤康复科以及其他康复科室。院内至今开展智能病床 308张，入住率高达90％以上，主要为养老人群、患有各种常见病、多发病（脑出血、 脑梗塞、脑中风/脑卒中、脑血栓、脑外伤……）等需要住院治疗人群，以及各种手术 术后需要康复治疗人群提供康复护理工作。神经康复和运动康复目前作为本院主打康复 治疗主线，配以各项评估训练系统设备，院内还特设一处开放式康复广场（约2000平方米），利于患者每日在康复医生或者护工陪护下进行专项功能恢复训练。更多相关问题请点击咨询在线专家或者直接拨打康复热线：0519-8879 9933。