常州阳光康复医院表示：有一位40出头的王先生，体检的时候发现血压150/95，很是疑惑，因为他没有一点感觉，怎么就血压了高呢？

　　很多慢性疾病，就像高血压，去年没有，不代表今年没有，很多疾病都有一个发生发展，逐渐表现的过程。所以，我们得面对，不能回避。

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　　不吃药降血压？

　　对于新发现的高血压，在150/90左右，没有糖尿病、心脑血管等疾病的情况下，可以暂时不吃药。但必须马上要进行生活治疗。

　　先改变不健康的生活习惯:戒烟戒酒；低盐饮食，尽量把每天吃饭的口味降下来，盐超标会对血压造成很明显的影响；同时开始坚持锻炼，每周不能少于3次，每次40分钟左右，锻炼以中等强度即可，比如打羽毛球、骑车、游泳、跑步等等；尽量早睡早起。

　　生活治疗3个月，如果血压能恢复正常，那就完美；如果还是恢复不了，那就只能吃降压药了。

　　高血压对身体伤害是巨大的。因为血管遍布全身，高血压就会伤害全身各个器官。

　　1、伤心脏；首先高血压伤害的就是心脏，长期高血压会刺激心肌细胞，造成心率异常，耗氧量也会增加，还会导致心肌缺血。

　　2、伤血管；高血压还会伤害大脑血管，高血压会促使脑动脉发生粥样硬化，进而斑块破裂形成血栓。

　　3、伤眼睛；高血压还会伤害眼睛，会让视网膜小动脉出现硬化，进而损伤视力。

　　4、伤肾脏；高血压还会伤害肾脏细胞，肾脏分布着大量的血管，血管压力增大，肾脏压力也就大量。长期的高血压会造成肾小球坏死，就会导致肾脏过滤系统出现问题，长此以往就会出现肾衰竭。

　　早晨起床后这段时间，是第一个血压高峰阶段，也是比较危险的时候。因为这个时间段人们刚睡醒，神经系统被唤醒，交感神经也很兴奋，血压会呈急速上升趋势。应该做好高血压的预防工作，避免危险的发生。

　　尤其是老年人早晨上厕所的时候，千万不可用力过猛，或者时间太久。本来这个时候血压就高，用力过猛就会使血管破裂，造成脑出血的可能。

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　　下午4—5点也要注意

　　还有一个血压高峰时间段是下午4、5点左右，因为这个时间段人体的新陈代谢比较快，工作和学习压力都很大，血压就会呈较高的趋势。对于高血压患者而言，这个时间段也应该注意，应该提高警惕，千万不能放任不管。

　　温馨提示：常州阳光康复医院是康复专科医院，专注各类慢性疾病患者的康复诊疗，常年服务于脑梗塞、脑卒中、脑溢血、颅脑外伤等慢性疾病导致的认知功能障碍，言语吞咽功能障碍，运动功能障碍的康复治疗。

　　常州阳光康复医院秉承“阳光洒满健康之路”的办院宗旨，以“帮助患者恢复机能、提高生活质量”为目标，以“脑病康复和运动康复”为两大主线，“作业细化个性治疗和传统医学细分对症治疗”两细节，打造“心理陪护、宗教信仰、康复营养、居家环境、家庭陪护、健身学习”六大特色，力争实现常州特色康复第一品牌。

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