高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

血压的正常值：

正常人血压：小于120/80mmHg

正常高值血压:大于120/80mmHg，小于140/90mmHg

高血压：大于140/90mmHg

Ⅰ级高血压（轻度）：140-159/90-99mmHg

Ⅱ级高血压（中度）；160-179/100-109mmHg

Ⅲ级高血压（重度）：大于180/110mmHg

合理饮食

1.高血压病人平时以清淡素食为主，易食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、羊肉、牛肉、豆类及豆制品等。

2.维生素是促进脂肪代谢的作用，特别是维生素c能减低胆固醇，故病人多食含维生素多的新鲜蔬菜及水果，如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等。

3.适当选食一些有降脂作用的食物，如海带、海蜇、海参、葵花子、芝麻等。平时烧菜宜用植物用，最好是选择花生油、豆油、菜籽油等。应少吃或不吃动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、各种动物油、骨髓、黄油、肝、心、脑、肾、鱼籽、鱼肝油、螃蟹等。对辛辣性食物和零食应少吃或不吃。

4.要限制食盐的摄入量，每天食盐量在3-5g。对酱菜、榨菜、咸菜、皮蛋等含钠盐高的食物也应该少吃或禁食，香蕉、西瓜、苹果、山楂等含钾较多的食品可适当吃。

5.病人饮食要定时定量、不要暴饮暴食，禁饮烈性酒，体重超重要注意节食，因为肥胖与血压增高有关。男性每日摄入量宜控制在1100-1400kcal，女性1000-1200kcal。

高血压用药，如下:

1、利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等，该类药物通常用于症状较轻的高血压患者，可以增加尿量，促进患者排尿，增加体内液体、废物的排泄，减少血容量，从而降低血压。

2、β受体拮抗剂：如盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔片等，通常适用于轻中度病情的高血压患者。可以阻断β受体和肾上腺素发生结合，使心脏兴奋程度降低，减少出血量，进而降低血压。

3、钙通道阻滞剂：如硝苯地平片、盐酸维拉帕米片等，通常适用于中高度高血压患者，由于钙离子进入平滑肌细胞会导致血管会收缩，从而引起血压升高。然而钙通道阻滞剂类的药物可以有效阻止钙离子进入平滑肌细胞，使血管舒张，从而降低血压。

还要合理休息，不熬夜。适当锻炼身体，才能更好的预防高血压。