骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。如今已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率已经紧随糖尿病、老年痴呆，跃居老年疾病第三位。为引起民众对骨质疏松症防治的足够重视，世界卫生组织(WHO)将每年10月20日定为世界骨质疏松日。

　　在世界骨质疏松日到来之际，一起跟随常州阳光康复医院刘春蓉主任揭开骨质疏松的面纱，深入了解并积极防治它。

　　刘主任解释说：骨质疏松对人体健康的危害是多方面的，如造成腰酸背痛、变矮和驼背，影响生活质量。但其最大的危害还是容易发生骨折，发病率为27.5%-32.6%，许多患者因此致残，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。此外，尚有15%至 20%的患者会因各种并发症死亡，存活者也会因残疾致使生活质量大大降低，给家庭和社会带来沉重的负担。

　　骨质疏松如何预防?

　　1.增加钙的摄入量

　　通过多吃含钙食物来补钙，如牛奶、海产品、绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子。研究表明经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

　　2.保持充足的蛋白质摄入量

　　蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白，如鸡蛋、瘦肉、豆类和鱼虾等。

　　3.保持不吸烟和少饮酒的良好习惯

　　酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟。

　　4.多晒太阳和运动

　　日光中紫外线照射皮肤后，可促进钙质吸收;坚持运动可增强骨质的强度和骨量，保持身体的灵活性，很大程度上防止骨质疏松的发生。

　　刘春蓉主任提示除了生活中这类预防骨质疏松的方式之外，还要应对骨质疏松导致的骨折、行动不便甚至残疾等一系列的并发症。那么骨质疏松发生后该如何护理和治疗呢?

　　常州阳光康复医院是一家康复专科医院，接诊骨质疏松导致的各类后遗症，并依据经验丰富的康复团队、多功能的康复器材、个性化的康复方案，帮助患者恢复身体机能，提高生活质量，安度晚年!

　　牵引护理：为防止久卧病床患者的褥疮，我院除了定期更换床褥以外，还教会患者用双肘和健侧下肢用力抬高臀部,以防褥疮，鼓励病人作深呼吸和扩胸运动以防肺部感染。

　　运动护理：对于骨质疏松导致的骨折，为减少肌肉黏连，适当的运动将促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。

　　心理护理：患者的年龄、手术效果、术后并发症、医疗费用等,使患者和家属的心理活动复杂。阳光康复师语言亲切,动作轻柔、操作熟练,短时间内取得患者信任，刘春蓉主任作为国家二级心理咨询师，更是利用自己的所学，对患者进行耐心的讲解和心理辅导，使他们对生活质量有更高的追求,克服各种困难,积极配合治疗和护理。

　　温馨提示：如果您有关于康复以及护理方面的需求或者疑问，可以拨打阳光康复热线：0519-8879 9933咨询了解。