常州阳光康复医院表示：立冬是秋冬交替的时候，表明秋天结束冬天开始了。到立冬这天要吃饺子，从立冬开始表明正式进入冬天了。

　　那么立冬以后如何养生呢？

　　一，早睡晚起。每天不能超过晚上11点入睡，每天保证8个小时，睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐，才能有好身体，好的抵抗力。

　　二，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。因为冬天干燥，需要补充水分和维生素。所以多吃这样可以满足人体的基本需要，对健康是很有好处的。

　　三，早上锻炼时间安排在8点以后。因为8点以后太阳出来，空气才好。而老年人、心脑血管病人特别注意要在天气暖和的时候出去锻炼，以免影响病情。

　　四，立冬节气要多吃温补食物，增加身体热量来达到抗寒能力。可以多吃牛羊肉、狗肉等。

　　五，冬天室内也要通风，还要注意根据天气变化注意增减衣服，以防感冒。

　　六，立冬后注意每天晚上泡脚，这样可以让全身血液通畅。脚暖和身体就不容易得病了，而且有助睡眠。

　　七，冬季也要注意让心情开朗，还可以多晒太阳。因为冬天白天时间短，容易让人心情抑郁，所以要保持心情开朗。同时多晒太阳，还可以让人心情开朗，有好的心情人的身体才更健康。

　　温馨提示：常州阳光康复医院是康复专科医院，专注各类慢性疾病患者的康复诊疗，常年服务于脑梗塞、脑卒中、脑溢血、颅脑外伤等慢性疾病导致的认知功能障碍，言语吞咽功能障碍，运动功能障碍的康复治疗。

　　常州阳光康复医院秉承“阳光洒满健康之路”的办院宗旨，以“帮助患者恢复机能、提高生活质量”为目标，以“脑病康复和运动康复”为两大主线，“作业细化个性治疗和传统医学细分对症治疗”两细节，打造“心理陪护、宗教信仰、康复营养、居家环境、家庭陪护、健身学习”六大特色，力争实现常州特色康复第一品牌。

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